睡眠サロン Clear 名古屋

＊お話会無料30分について

※オンラインカウンセリング希望の方は、予約フォームよりお申込みください。 オンラインカウンセリングは、zoom・LINE・InstagramのビデオチャットのWebツールを使って会話致します。話が苦手な方は、LINEにてテキストメッセージでの対応も致します。

オンラインサロンの流れ

睡眠改善コースの流れ

睡眠不足の未来は・・・

睡眠不足の蓄積により、心身の不調をきたすことがわかっています。また睡眠不足が続くことで「生体機能の低下」を招き、じわじわと体を蝕み、放置すれば生活習慣病や認知症、がんの発症へと繋がります。まずは「睡眠習慣を調える」ことから取り組みませんか。

日本の睡眠事情・・・

◇睡眠の満足度について

 

育児や働く世代30代・40代・50代の睡眠時間調査では、睡眠時間に不満を感じている人58％、どちらでもない人18％、満足している人24％と不満を抱える人が大多数をしめています。しかし、同じように「仕事・家事・育児」をしてる人でも感じ方は各々である事も事実です。（2023.10 中電調査）

 

生活環境・仕事環境にも「交代勤務・時間差勤務」と現代社会は24時間のサイクルで回っています。あなたの周りにも同じ生活環境なのに、なぜ？この人はこんなに元気なのだろう？と思った事はないですか？

 

睡眠やライフスタイルの質は、自分自身でコントロールでき、コントロールするものです。Clearでは、ライフスタイルの質を上げる為のオンラインサロンを実施しております。

睡眠改善コースと内容

 

1. 睡眠カウンセリング

現状の睡眠の質やリズムを確認し、問題点を明確化。無理のない改善策をご提案します。

 

2. 食事アドバイス

睡眠の質を向上させるための栄養素や食事内容を具体的にアドバイスします。

 

3. 運動プログラムの提案

睡眠リズムを整えるために最適な運動習慣やタイミングをお伝えします。

 

4. ストレスケアサポート

リラクゼーション法やストレスを軽減する日常習慣をご提案します。

Clear睡眠改善コースの特徴

オーダーメイドのプランニング

 

一人ひとりのライフスタイルや悩みに応じた、パーソナライズされた提案を行います。

• 総合的アプローチ

睡眠改善と癒しの先「ボディメンテナンス」トレーニングメニューをご用意しています。

• 実践可能なアドバイス

忙しい方でも取り入れやすい、シンプルで効果的な方法を提案します。家でも取り組める方法を伝授します。

「クロノリカバリーメソッド」で、スモールステップ（少しずつ）進めていきます。

 

こんなかたにおすすめ

★毎日疲れが取れない、朝スッキリ目覚められない

★日中の眠気や集中力の低下に悩んでいる

★ストレスが多く、リラックスする時間が取れない

★健康的な生活習慣を築きたいけれど、何から始めたらいいかわからない

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