睡眠力診断

あなたの睡眠力を診断！以下の質問に対して該当するものにチェックを入れてください。

ニックネーム

日付

１．睡眠習慣について

1週間のうち、ほぼ毎日決まった時間に寝ていますか？

週に1回以上、寝つきにくいと感じることがありますか？

夜中に目が覚めることが多いですか？

２．日中の状態について

午後に強い眠気を感じることが多いですか？

朝の目覚めがすっきりしないと感じますか？

日中に集中力が続かない、または疲れやすいと感じますか？

３．リラックスの習慣について

毎晩リラックスするための時間を確保していますか？

寝る前にスマートフォンやPCを使用することが多いですか？

日常でストレスを感じることが多く、リラックスできていないと感じますか？

４．生活リズムと環境について

毎朝同じ時間に起床していますか？

寝室は快適で、睡眠環境に満足していますか？

夜更かしや不規則な生活リズムを続けていますか？

ご質問があれば下記に記載ください。

送信後に診断結果が確認できます。

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