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セロトニン

睡眠でホルモンを活性化


セロトニン「神経伝達物質」


通称「幸せホルモン」とも呼ばれ


感情のコントロールを司るホルモン



セロトニンには


・ストレスへの抵抗


・痛みの緩和


・更年期を和らげる


などの働きもしている!


睡眠リズムが崩れることで


分泌量は減ってしまう、、のです。



セロトニンを活性化させる一般的な方法は


日々何気なく自然に行っているはず


朝起きてまず、「太陽」の光を浴びる事です。


あなたは、太陽の光浴びてますか?