睡眠でホルモンを活性化
セロトニン「神経伝達物質」
→通称「幸せホルモン」とも呼ばれ
感情のコントロールを司るホルモン
セロトニンには
・ストレスへの抵抗
・痛みの緩和
・更年期を和らげる
などの働きもしている！
睡眠リズムが崩れることで
分泌量は減ってしまう、、のです。
セロトニンを活性化させる一般的な方法は
日々何気なく自然に行っているはず
朝起きてまず、「太陽」の光を浴びる事です。
あなたは、太陽の光浴びてますか？