ドライヘッドスパClear 名古屋
ドライヘッドスパで「悩み解消」とは
◇Clearで出会ってきた「悩みを抱えた人たち」
１位▶︎ なぜ「眠れない」かわからない
２位▶︎考えすぎ、疲れすぎ「眠れない」
３位▶︎家事育児疲れ「眠れない」
４位▶︎人間関係からの悩みで「眠れない」
５位▶︎更年期・加齢で「眠れない」
多くの人は、なぜか？自分で理解していない事。聞くと環境からくる経験・体験による「脳の彷徨い」です。その脳の彷徨いが「脳の疲労・脳の過労」へと変化させ、眠れないと変化させる。
まずは、試して欲しい「眠れる幸せを味わう」
Clearのドライヘッドスパを！
ご来店されたお客様からは
ここに来ると夜眠れる
2週間くらい耳鳴りがなかった
朝まで起きずに眠れた
重かった、肩と首が軽くなった
など、お声頂き眠れるカラダに最適化するために続けて通われています。
忙しい
時間がつくれない
と続かない人は、自分に都合のいいように、脳が言い訳をつくってしまうものですが、私もそうでしたが、そのままでは何も変えられないと「気づいた方」は本当の話「変わって」いきます。
本気で変わりたいと思う方は、まず自分の身体の状態に気づく事から初めてください。例えば、初期症状として下記の症状があります。
●便秘
●寝ても寝た気がしない慢性的な疲労感：倦怠感
●味の濃い物や甘い物を好んで食べる味覚障害
他にも、耳鳴り・気圧の変化による頭痛・更年期からくる肩こりなど自律神経の乱れが大きく関わる不調です。
あなたも既に慢性化していませんか？
本当に！これらの異変を放置すると…あなたの未来は辛い地獄が待っている。
①病気のリスクが高くなる
認知症・糖尿病・がん・脳梗塞・睡眠導入剤がないと眠れない不眠障害・うつ病
②仕事の効率が低下し稼げない
集中力の低下によるミス・考えがまとまらない・仕事が進まない
③人間関係の悪化・生活の質低下
睡眠が不足する事で前頭前野の血流が滞り、判断力・感情のコントロール・表情が低下する事でネガティブになる。
④見た目や老化の進行が加速する
お顔のたるみ・しわ・くすみ
⑤未来の自分の身体はボロボロ
身体のありとあらゆる部位の痛みで薬漬けの日々、自分で思うよに動けない
あなたがここに来た理由は、1つしかありません！
ぐっすりと「眠りたい…」「慢性的な疲れを何とかしたい…」
「何とかしたい」「健康でいたい」「人生を楽しみたい」
今の辛い日々から、解放されたいと心のどこかで思っているはずです！
「眠れない」ストレスから逃れたい！
本気で、
「なんとかしたい」と思うあなたへ
睡眠ライフスタイルプランナーが
「眠れるカラダに最適化する最強の習慣」をサポートします。
だから、一歩踏み出してみませんか！
一度だけでも「体験」してみませんか！
Clearでは頭の整体
ヘッドマッサージ（ドライヘッドスパ）で
凝り固まった頭皮をゆるめて頭蓋骨を解放し脳をリラックスへ導き、生命維持を担う「自律神経のON・OFFをスムーズに切替できるカラダ」に整え、脳に必要なメンテナンス「睡眠の質を向上」し「生活の質の向上」を目的に施しサポートしてまいります。また、毎日快適に過ごせるように理論と技術を駆使した究極の心地よさを提供し「カラダを最適化」へと導きます。
あなたの理想！を追求
今の時代は、男性も女性も「健康美を求めています」
★ポジティブ思考になり
「毎日気分も上々！」
★仕事の効率アップで
「毎日楽しく過ごす！」
★肥満体質から痩せ体質になって友達に
「キレイになった」「カッコよくなった」と言われたい
★好きな事にも積極的に行動できる自分になって
経済的にも安定する！
★疲労感から解放され、旅行に好きな服を着て
ハッピーな毎日を過ごす！
理想の生活を掲げ、後悔しないためにも、今から身体メンテンナスを始めませんか！
※また、当サロンは治療ではなくあくまでリラクゼーションとしてサービスを提供しております。
＜知っておきたい睡眠の事＞
１．脳を守る
２．脳の修復
▶睡眠は、生命力維持の一つ
３．脳を創る
４.脳を育てる
▶睡眠は、脳のメンテナンス
＜睡眠推奨する理由＞
睡眠で病気の予防①
●認知予防
睡眠で脳内の老廃物を洗浄
睡眠で病気の予防②
●うつの予防
不眠はうつのリスクを40倍上げる
睡眠で病気の予防③
●生活習慣病
疲労感から五感の鈍りが始まる
＜質の良い睡眠で成長ホルモンを活性＞
成長ホルモンとは？
①子供の発育に関わるホルモン
②大人の場合は、組織の損傷を修復を担っている
「若返りホルモン」とも言われています！
「寝るだけでキレイになれる！」
という事です！
～健康と美を手にする睡眠～
☆天然サプリメントと言われる睡眠ホルモン「メラトニン」はビタミCの３倍＆抗酸化作用を持っています。
体をサビから守る抗酸化作用とは？
免疫で働く白血球を活性酸素による攻撃からガードしてくれる作用で、活性酸素から体を守る事
活性酸素とは？
大気中に含まれる酸素分子が反応性の高い化合物に変化したもので、呼吸によって体内に取り込まれた酸素の一部が活性されたものが活性酸素になる。
★活性酸素の５つの原因
ストレス
紫外線
アルコール
脂肪
たばこ
セロトニン×メラトニン
睡眠と自律神経
自律神経は、あらゆる内臓器官を無意識下で動かしてる器官です。人が生きる為に必要な「呼吸・消化吸収・体温調整・ホルモンの分泌」など生命の維持装置として働いています。起きている（覚醒中）活動時は交感神経が優位な状態で日中の活動を後押ししています
。また、リラックスしている時や睡眠中は、副交感神経が優位となる状態で、心身を上手くコントロールしています。
しかし、人間関係や仕事の環境要因により、ストレスがかかり、常に交感神経が優位な状態が続く人々が増えているのが現状です。様々なストレスにより、交感神経と副交感神経のバランスが乱れやすくなり、便秘・眠れない・倦怠感が続くなど「原因不明」の症状として体に現れ人々の体の悩みとして多くの方が抱えています。
簡単！自律神経整え3つ
太陽を浴びる事
リズム運動
咀嚼（そしゃく）食事
◆睡眠Q&A
Q：寝だめの効果は？
A：そもそも「寝だめ」したいと思う事が、、すでに「脳が疲労状態」であるという事です。また、根本的な解決にはなりません。また、帰宅して「気絶」するように寝てします人も危険信号です。
Q：昼寝は効果ありますか？
A：昼すぎ15時くらいまでに15分～30分程度未満が望ましいです。昼寝は短時間でも夜の睡眠の3倍効果があると言われています。
Q：睡眠負債とは？
A：慢性的に睡眠が不足している状態です。過度の眠気や集中力の低下がみられます。放置するとさらに肥満・糖尿・高血圧・精神的ダメージへと影響を与え、睡眠不足症候群にもなります。
Q：よく「深睡眠」と言いますがどのような状態ですか？
A：眠りにもリズムがあります。一晩で「うとうと」の浅い眠り（レム睡眠）と「ぐっすり」深い睡眠（ノンレム睡眠）とを90分を目安に3～4回程度繰り返しています。
まとめ
いかがでしたか？
睡眠をとる事で、様々な恩恵が受けられます。また、健康と美を寝るだけでも得られます。私達は日々老化へ向かっていきますが、それを少しでも遅らせる、今を維持させることは、睡眠でできます。また、健康でもいる事ができるんです。皆さんもこれからは、睡眠を意識して日常をすごしてください。
原因不明の不調が、緩和・改善することもあるかもしれませんよ。
＜コラム作成者＞
睡眠専門サロン Clear Naomi
睡眠健康指導士＆ドライヘッドスパニスト
★８歳の子育てママ
◇日本ヘッドセラピスト認定協会 名古屋担当講師
◇日本腸セラピスト認定協会 名古屋担当講師
◇睡眠健康指導士 「睡眠をもっと推奨していきたい！」
◇HCAヘルスコーチ
