ヘッドマッサージで期待できる5つの効果とは

1．自律神経調整

2．睡眠の質向上

3．脳疲労解消

4．ストレスフリー

5.  他期待でる効果

6．まとめ

更年期の症状は、年をとると共に低下する自律神経の乱れから起こる症状です。

女性の場合は、45歳～55歳と閉経するまで約10年間の期間、男性の場合は、55歳前後から感じると言われています。

日常、社会的活動をしていると感じる事も少ないですが、

・社会活動が少ない

・人との交流がない

・太陽を浴びない

・運動をしない

など生活環境により感じる症状は様々です。

日本ヘッドセラピスト認定協会での施術には、頭部に多くあるツボへ一定のリズム刺激により、自律神経を整える働きが期待できます。また、ツボは東洋医学の考え方で経絡という生命にとって必要なエネルギーの通う道と言われ、代表的な百会のツボには、自律神経を整える働きがあり、心身をも整えてくれます。

日本ヘッドセラピスト認定協会のヘッドマッサージは、科学的根拠のある「癒し」と解剖学的施術で「自律神経を整える」事を目的として施術講座を開催しております。是非ご興味のある方はこちらへどうぞ。日本ヘッドセラピスト認定協会

現代社会では、不眠症が５人に１人・睡眠薬使用は20人に１人、10人に1人が不眠に悩んでいると言われています。その原因には、人間関係からくる心理的ストレスの不眠や、昼夜逆転の仕事、夜型の生活、日々のハードワークな生活から寝不足が積み重なる、個々の生活環境など様々です。またそういった状況から、心身へ影響を及ぼしていると言われています。そのような状況を「睡眠負債」などとも言われており睡眠不足による経済損失も大きくなんと！15兆円とも言われています。

当サロンでは、睡眠健康指導士の立場から、睡眠に関する提案、睡眠の大切さを伝え、頭ほぐしで心身共に軽くすることをサポートしております。Clearの目的

不眠障害とは、寝つきが悪く、なかなか目が冴えて眠れない、途中で目が覚める、朝早く目が覚めてしまうなどが続き、日中には、倦怠感、集中力の低下、イライラしてしますなどの症状が少なくとも週に3回、3か月変わらないなど当てはまれば不眠障害であると言えるのではないでしょうか！

◉床に入って30分寝付けない　→入眠困難

◉夜中に何度も目が覚める　→睡眠維持困難

◉望む起床より30分早く目が覚める　→早朝覚醒

などがあります、もちろん年齢によって段々睡眠時間は短くなりますのでうまく床にいる時間を調整するなどが必要となります。睡眠とは私たちにとって必要不可欠な営みであります、不眠の悩みは是非相談ください。睡眠プチ知識はLINE登録で

★グリンパテックシステムとは、脳内クリーニングの事

脳には、老廃物が蓄積されていると言われています。認知症の原因となるβアミロイドと言われるタンパク質の一種が、脳内に溜まり、脳の神経細胞が破壊される事で認知症が発症すると言われています。

しかも発症前の20年も前から老廃物は蓄積されていると言います。もちろん若い人でもβアミロイドは持っています、その老廃物を排泄するのに必要なのが「質の良い睡眠」をとる事であると言われています。睡眠中に脳内では脳脊髄液の流れが早くなり脳内の老廃物が流され、脳洗浄・脳内でクリーニングがされているとサイエンスで発表されています。※1

 ヘッドマッサージを体感する事で、心地良さを感じホルモンをバランスよく保つ事、ヘッドマッサージで心地よい眠りを体に施す事で、質の良い睡眠へと導く手助けができます。

※1米ロチェスター大学の研究所では、体の老廃物はリンパ系が処理していますが、脳の老廃物はグリンパティックシステムと言われる睡眠によって脳内洗浄・脳内がクリーニングされているということが言われています。脳脊髄液コラムへ→

当サロンで提供するヘッドマッサージは、※脳脊髄液の巡りをよくする整体テクニックで実施しています。

★ヘッドマッサージは、ストレスセラピーである！

 ある研究では、抗ストレスホルモンと呼ばれる唾液中のコルチゾール濃度が頭皮マッサージによって有意に低下、また身体的疲労の軽減リラックス度の上昇が認められているとされています、ストレスケアにヘッドマッサージはどうですか。

＃ストレスとは

ヘッドマッサージで3つのホルモンをバランスよく保ちます！

❤︎愛情ホルモン　オキシトシン

❤︎幸せホルモン　セロトニン

❤︎睡眠ホルモン　メラトニン

❤︎天然目覚ましホルモン　コルチゾール

◆抗ストレスホルモンのコルチゾールも私達が生きる上で、必要なホルモンです、分泌量が減る事でも疲労感が抜けないなどしょうじょうが現れます。

同じ姿勢での生活、デスクワークによるストレートネック、猫背などにアプローチを行います。

SNS、パソコンなどの作業による目の疲れには、ツボや関連性のあるアプローチを行います。

運動不足・自律神経の乱れ・緊張型頭痛・片頭痛など、関連性のあるツボ筋肉へのアプローチを行います。

足などと同様にお顔も浮腫みます、頭のリンパを流れやすくアプローチを行います。

ヘッドマッサージで「自律神経を整える」ことは様々症状に効果が期待できます。

自律神経は、寒暖差や嫌な臭いなどストレスを感じることでも乱れます。このように自律神経は乱れるものですが、自律神経が乱れると様々な不調を起こすことも近年みなさんが知っている情報です、乱れた時、乱れないように日々メンテナンスをしておくことが大切です。

 乱れないように、自分が心地よいと思える事を進んで実践したり楽しい事、好きな音楽を聞いたり、心地よい、いい香り、かわいいなど感じる事で、自律神経調整にプラスに働きます！

そして、環境もとても大事です、今の自分は今までの環境と食事でつくられています、変わりたい自分がいるとしたら行動が必要です。あたなにとって変わるきっかけを提供できたらと思います。Clearでは、頭から全身を整え「五感を整える」サロンです。