· 

寒暖差に表れる症状

個人の自由がある
朝晩と涼しくなりました😚

私達の身体は、
季節毎に遺伝子を変えていますd( ̄  ̄)

季節の物を食して、
治癒力をアップさせていきましょう!

プラス睡眠や軽度な運動も忘れずに!

さて、本日は聞き慣れない「9月病」チェック❗️
5月病は、、、聞き慣れてますが、
9月病?ってなりますよね?

確かに寒暖差が、激しい季節は同じで
自律神経が乱れやすい事は確かです。

荷物になるかもしれませんが、着脱可能な上着を持ち歩く事をお勧めします😚

では、セルフチェックをしていきます。
10個以上当てはまる方は、リラックスできる時間を10分でも作りましょう❣️

・朝寝床から出られない
・通勤電車が苦痛
・体がだるい感じ
・頭が冴えない
・何事にも反応が鈍い
・食欲低下、胃もたれする
・肩こり、腰痛の痛みがアップした
・身体が痛い
・あまり、眠れていない

・漠然とした不安がある
・行動がおっくう
・集中できない
・身近な人にイライラしてる
・趣味である事も興味があまりない
・怒りっぽい

少し当てはまるな😉と思った方は、
・朝太陽の光を浴びラジオ体操取り入れてみてください!