![個人の自由がある](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=718x10000:format=jpg/path/s7c62efd347e445cd/image/i6fcb8dd35a6cd444/version/1631683786/%E5%80%8B%E4%BA%BA%E3%81%AE%E8%87%AA%E7%94%B1%E3%81%8C%E3%81%82%E3%82%8B.jpg)
朝晩と涼しくなりました😚
私達の身体は、
季節毎に遺伝子を変えていますd( ̄  ̄)
季節の物を食して、
治癒力をアップさせていきましょう!
プラス睡眠や軽度な運動も忘れずに!
さて、本日は聞き慣れない「9月病」チェック❗️
5月病は、、、聞き慣れてますが、
9月病?ってなりますよね?
確かに寒暖差が、激しい季節は同じで
自律神経が乱れやすい事は確かです。
荷物になるかもしれませんが、着脱可能な上着を持ち歩く事をお勧めします😚
では、セルフチェックをしていきます。
10個以上当てはまる方は、リラックスできる時間を10分でも作りましょう❣️
・朝寝床から出られない
・通勤電車が苦痛
・体がだるい感じ
・頭が冴えない
・何事にも反応が鈍い
・食欲低下、胃もたれする
・肩こり、腰痛の痛みがアップした
・身体が痛い
・あまり、眠れていない
・漠然とした不安がある
・行動がおっくう
・集中できない
・身近な人にイライラしてる
・趣味である事も興味があまりない
・怒りっぽい
少し当てはまるな😉と思った方は、
・朝太陽の光を浴びラジオ体操取り入れてみてください!
私達の身体は、
季節毎に遺伝子を変えていますd( ̄  ̄)
季節の物を食して、
治癒力をアップさせていきましょう!
プラス睡眠や軽度な運動も忘れずに!
さて、本日は聞き慣れない「9月病」チェック❗️
5月病は、、、聞き慣れてますが、
9月病?ってなりますよね?
確かに寒暖差が、激しい季節は同じで
自律神経が乱れやすい事は確かです。
荷物になるかもしれませんが、着脱可能な上着を持ち歩く事をお勧めします😚
では、セルフチェックをしていきます。
10個以上当てはまる方は、リラックスできる時間を10分でも作りましょう❣️
・朝寝床から出られない
・通勤電車が苦痛
・体がだるい感じ
・頭が冴えない
・何事にも反応が鈍い
・食欲低下、胃もたれする
・肩こり、腰痛の痛みがアップした
・身体が痛い
・あまり、眠れていない
・漠然とした不安がある
・行動がおっくう
・集中できない
・身近な人にイライラしてる
・趣味である事も興味があまりない
・怒りっぽい
少し当てはまるな😉と思った方は、
・朝太陽の光を浴びラジオ体操取り入れてみてください!