今日のは「健康とは？」🚶♀️
に少しふれていきます！
まずみなさんは、何歳まで生きたいですか？
因みに私はと言いますと
漠然と「100歳」まで生きてみたいと
思っています🤭笑
今の自分が100歳まで生きようと思った時に
☆自分で歩ける事
☆自分でご飯が食べられる
☆おしもの世話が自分でできる事
→人間としての尊厳に関わります。
☆コミュニケーションをとる（認知）
これが、「健康」であるという事です。
毎月私は、高齢者住宅にお邪魔させて頂き
「椅子に座ってのヨガ」を
80代90代の方と一緒に実践していますが！
私より倍の年齢の方が、自分の脚で長く「歩く」為に一生懸命なんです😚
そんな姿にほのぼの癒され😙
元気をもらっております。
日本の健康寿命は、世界でも1位と言われていますが、、
実際は「寝たきり10年」という現状があります。
自分自身が、長く自分の力で
日常を過ごす事がいつまでできるかは、
自分次第でもあります。
日常の中に少しでも運動を取り入れていきましょう！
1日5分でも！
自分の体を支える筋肉を作りましょう！
あなたは、自分のカラダ何秒支えられますか？
☆椅子ヨガ☆
実践要望ありましたら、ぜひご連絡ください！
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睡眠推進ヘルスコーチ ナオミ