【人間のからだは60％が水】
いつも読んで頂きありがとうございます。
さて、今日は「水」のお話です
私達人間は、「水」が無くては生きていけません。
皆さん、当たり前と思っていると思いますが
しかし
それが「落とし穴」
理解していても「睡眠」と同じで
「いつでも飲める」
「ジュースも水分」
「コーヒー飲んでるから大丈夫」
「スポーツドリンク飲んでるから大丈夫」
と思っていませんか？
よーーーく考えてください
これらの飲み物は、何が入っていますか？
例えば「ろ過」するとしたら、、、、、
どの程度時間がかかると思いますか？？
水＋不純物の組み合わせですから
当然不純物のない水とは違い
時間がかかっている事はわかりますよね？
身近にある「水道水」は、浄水場で様々な薬品を使い
ろ過してキレイに「飲み水」として水道管から流れてきています。
カラダも浄水場の役割を果たしている「腎臓」がありますが
その前に、口腔から取り入れ消化管で吸収され全身に巡ります。
消化管の機能低下があれば吸収率は下がります。
不純物が入った水分であれば「分解」しながら吸収します。
水は、消化管の吸収が良ければ「10分」程度で吸収され全身に巡ります。
水＋不純物は、1時間から2時間かけて吸収されます。
もう、わかりましたか？
体の巡りには「絶対的」に水分が必要という事！
✔むくみ
✔疲労感
✔体の凝り
これらは、巡りが悪い事から発生しています。
夏がやってきます！
水の必要性を今一度に日常生活に取り入れる事を
考えてみませんか？
因みに私は、身長148センチ 体重41キロ
1日 1.2L 程度を目安に飲んでいます。
世の中には「2L」と言われますが、
個体差に大きく差があります、情報をうのみにするのではなく
無理なく自分の最適な量を見つける事が最善の健康への道です！
もちろん、飲む水も選ぶ必要はあります。
日本9割の女性は、鉄（マグネシウム）、亜鉛
タンパク質が不足していると言われています。
隠れ貧血や、倦怠感の症状は、ビタミン・ミネラルの不足から
症状として現れます。
まずは、飲む水換える事、試してみる事で
気付きがあります。是非、水を日常生活に取り入れてください。
睡眠ライフスタイルプランナー ナオミ
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