閉経後に体型が変わる理由｜女性ホルモンと骨盤の関係

50代以降になると、 「食べていないのに太る」 「少しずつ体型が変わってきた」 「お腹だけ出てきた」 という相談がとても増えます。これは急に太ったのではなく、 閉経後から少しずつ体が変わっていくのが現実です。

 

閉経後に体型が変わる理由

閉経後は女性ホルモン（エストロゲン）が減少します。

エストロゲンには

• 脂肪をためにくくする
• 筋肉量を保つ
• 代謝を維持する
• 骨盤・姿勢を安定させる

という役割があります。

このホルモンの恩恵が少なくなることで

• 筋肉量が減る
• 基礎代謝が下がる
• 内臓脂肪が増えやすくなる
• 姿勢が崩れやすくなる

という変化が起こります。

実際に研究でも、 閉経後女性は内臓脂肪が増加しやすいことが報告されています。

出典：International Journal of Obesity, 2008

 

 

体重より体型が変わる

更年期以降は、 体重が急に増えるというより

少しずつ脂肪が増え 少しずつ筋肉が減り 少しずつ姿勢が崩れる

この積み重ねで体型が変わっていきます。

 

 

骨盤が動かなくなると女性らしさが失われる

骨盤は女性の体の中心です。

骨盤が動かないと

• 姿勢が崩れる
• 呼吸が浅くなる
• 代謝が下がる
• 下半身に脂肪がつく
• お腹が出る

という変化が起こります。

骨盤を整えることは、 女性らしい体を保つことにつながります。

 

 

少しずつ整えることが大切

更年期以降の体は、 若い頃と同じ方法では変わりません。

強い運動より 長時間のトレーニングより

骨盤を動かす 姿勢を整える 呼吸を整える 生活を整える

この積み重ねが一番大切です。

 

 

Clearでは骨盤から整える体づくりを行っています

Clearでは

• 骨盤を基準に体を整える
• 最小限で整える体づくり
• 女性の体に合った方法

を大切にしています。

閉経後も、 自分の体を好きでいられること。

それが本当の健康美だと考えています。