昼寝×ヘッドマッサージで、脳も体もフルリセット

睡眠ダイエットサロンClear名古屋です。

今回は、私の得意とするヘッドマッサージ(頭ほぐし)についておすすめ理由をお伝えいたしと思います。

ぜひ、お近くのヘッドマッサージサロンへ体験に行ってみてください。何か違うと感じたらClearのヘッドマッサージをご予約ください。

～ヘッドマッサージは、パフォーマンスを高める“脳の休息法”～

「最近、なんだか集中力が続かない」
「午後になると頭がぼんやり…」

そんな時、あなたの脳は**“軽い休息”を求めています。
実は昼寝**は、ただの「居眠り」ではありません。
脳科学的にも注目されている、脳のコンディションを整える最適な方法なのです。

昼寝には、夜の睡眠では補いきれない“即効性のある回復力”があります。

研究によれば、昼寝の15〜20分は、夜の深い睡眠の約3倍の回復効果があるともいわれています。

特に昼寝をとることで得られる効果は次のとおり：

疲労回復（身体だけでなく“脳の疲れ”にも）

集中力の向上（午後の生産性UP）

ストレスの軽減・精神の安定（心の安定に）

記憶力・学習効率のアップ（脳の整理に最適）

昼寝中の脳は、アルファ波〜シータ波へと移行し、

いわば“意識は軽く起きているけれど、脳は深く休んでいる”という状態になります。

これは瞑想状態に近く、副交感神経が優位になるため、心身の緊張がほぐれ、自然と呼吸も深くなります。

さらに、昼寝後にはセロトニンやドーパミンといった「気分を安定させるホルモン」の分泌も促進され、

気分がスッキリし、ポジティブなモードに切り替わるのです。

忙しい日常で15分の昼寝時間を確保するのは難しい…

そんな方におすすめなのが「ヘッドマッサージとの組み合わせ」です。

ヘッドマッサージには以下の効果があります：

脳を包む筋膜の緊張をゆるめる

頭皮の血流を改善し、脳に酸素を届ける

自律神経を整える（交感神経→副交感神経）

“無”の状態に導き、短時間で深い休息を得られる

これにより、短い昼寝時間でも、まるで1時間眠ったかのようなスッキリ感を得ることができます。

Clearでは、ただのマッサージではなく、
脳のリズム・呼吸・自律神経に着目した独自の施術を行っています。

「頭が軽くなると、心と体も自然と軽くなる」
この感覚は、単なるリラクゼーションではなく、
**日常生活の質（QOL）を底上げする“脳コンディショニング”**ともいえるものです。

忙しい現代人にこそ必要な「質の高い休息」と「感動」を提供したいと思っています。

Clearでは、完全予約制にて受け付けておりまう。

また、整体ヘッドマッサージ講師として多くの受講生の指導もしてきましたので、ヘッドセラピストのサロンを紹介させていただきます。

短時間でも脳をしっかり休ませる「ヘッドマッサージ」をぜひ体験ください。

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