睡眠ダイエットサロンClear名古屋です！
今回は、「不快な感覚」や「ストレス」＝ あなたが感じた大切なサインについてお話しします。
現代社会は、デジタル化や多様性によって、知らず知らずのうちに膨大な情報や刺激を私たちの脳に与えています。
さまざまな環境や人間関係の中で、私たちの「感情」は常に働き続けており、脳の疲労の一因にもなっています。
そしてその疲労は、やがて身体の不調としてサインを出すこともあります。
ストレスは、「感じ方」によって変わる
✔️ 皮膚が感じる痛みやかゆみ
✔️ ドキドキするような感情（悲しみ、嬉しさ、楽しさ）
✔️ 便意や尿意といった体からのメッセージ
✔️ 視覚・聴覚からの刺激（目に入る映像や、耳から入る音）
✔️ そして、人との会話で感じる違和感やモヤモヤ
これらはすべて、私たちが「生きている証」であり、“感受性”の現れです。
ふと立ち止まって、心に問いかけてみると気づく
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不快に感じたのは、なぜだろう？
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それって「完璧を目指しすぎてる」からかも？
→ だったら、ほどほどでもいいんです。 -
「知らなかったこと」だから、驚いた？
→ だったら、誰かに聞いてみたり、少し調べてみてもいいかも。 -
「ひとりで悩んでいる」から、重たくなってる？
→ だったら、信頼できる人に話してみるだけで、心が軽くなるかもしれません。
頭がグルグルして、眠れない夜には…
思考が止まらないときは、“リラックスする時間”をあえて作ってみるのも一つの方法です。
ゆっくり深呼吸して,心も体も「いまここ」に戻してあげる。
好きな香りの入浴剤を購入して、ゆっくりお風呂を楽しんだりする。
そんな自分の時間が、あなたを守ってくれるはずです。
不快さを感じたら、まずは「一息」
無理に解決しようとしなくていい。
ただ、一息つくだけでも、心の景色は変わります。
外の空気を吸って、空を見上げてみてください。
忙しいあなたへ――
頑張っているからこそ、気づかぬうちに疲れがたまっていませんか？
私たちは、ドライヘッドマッサージや体の整え方（ボディコントロール）を通じて、
あなたに「癒し」と「休息のスイッチ」を届けたいと思っています。
どうか、あなた自身を大切にする時間を忘れないでくださいね。
自分の時間を作ることから、はじめてみてください！ご褒美は、ぜひ、睡眠ダイエットサロンのドライヘッドスパなどのリラクゼーション サービスを受けにきてください。
※睡眠ダイエットとは、睡眠は健康の土台であり、ダイエットとは健康になることです。