睡眠ダイエットサロンClear名古屋です。
今回は、「脳マネジメントという新習慣」～情報社会を生き抜く“思考の休め方”～
気づけばずっと考えている。
SNS、仕事、子育て、人間関係…
現代は、脳が一日中フル稼働する時代です。
でも、ちょっと立ち止まってみませんか？
今、必要なのは「もっと頑張ること」ではなく、
“脳を休ませる技術”＝脳マネジメントかもしれません。
私たちが眠っている間、脳はじつはずっと働いています。
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情報の整理と記憶の定着
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感情のリセット
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自律神経やホルモンの調整
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神経回路のメンテナンス
睡眠は、脳が自分自身を整えるための高度なシステム。
だからこそ、睡眠の質を高めることは
＝「脳のコンディションを整える」ことなのです。
✔ 寝ても疲れが取れない
✔ 頭の中がいつも忙しい
✔ ぼーっとする時間がなくて落ち着かない
✔ SNSやスマホを無意識に見てしまう
そんな現代人にこそ必要なのが、脳マネジメント。
それは、瞑想や座禅だけじゃなく、
日常の中で「思考を止める時間」を持つことです。
Clearでは、ドライヘッドスパを通して、脳を静かに休ませる時間をご提供しています。
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思考を切り替える
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呼吸が深くなる
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副交感神経が優位になる
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頭も心も“軽く”なる
これらはすべて、脳マネジメントにつながる小さな一歩です。
「眠ること＝休むこと」ではなく、
「眠ること＝整えること」という考え方を。
食事・運動・心の在り方、
すべてが脳を通じて、睡眠に表れます。
Clearでは、ただのリラクゼーションにとどまらず、
“生活全体を整える”サポートとして、
脳マネジメント×睡眠ケアをお伝えしています。
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マインドフルネスに興味はあるけど続かない
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考えすぎて眠れない
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慢性的な疲労感が抜けない
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睡眠の質を改善したい
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「もっとがんばる」より「うまく休みたい」
脳マネジメント！
それは、情報に振り回されないための現代の“思考リセット術”。
あなたの中に眠る「整える力」を、一緒に引き出していきましょう。