どの店に行ったらいいか？
迷います。。私は良く迷います。
２、３回は同じサイトを繰り返し見てます。
価格面やお店の場所など何回も繰り返し見ます（笑）
初めて行くお店にはなかなか予約サイトから「ポチっ」と押せない私（笑）
でも、本当に行きたいと思ったら勢いで「ポチっ」と押す私もいます（笑）
まずは、体験してみようと思い「ポチっ」と押します。
「今まさに寝てもスッキリしない、疲れが取れない、イライラする方は、
頭皮マッサージを体験してみてください！」
現在、頭皮マッサージは研究もされており、ある研究では、頭皮マッサージにより唾液中のコルチゾール濃度は有意に低下し、身体的疲労の軽減、リラックス度の上昇などが認められているそうです。
一般的にストレスホルモンと言われており、コルチゾールは睡眠にも関係しています。
コルチゾールは副腎皮質から分泌されるホルモンで、代謝促進作用を有し、ストレスに応じて分泌量が増大します。朝気持ちよく目覚めるためには、眠る前は考え事しないようにしコルチゾールを減らし、朝は光を浴びて体内環境を整えましょう。
睡眠健康指導士から睡眠に欠かせないホルモンも紹介します！
一つ目は、成長ホルモン
寝入りばなの深い睡眠時に分泌されるホルモンで、成長期の子供は身体の成長を促し、成人では組織の損傷修復など疲労回復など、肌にハリと潤いを与えてくれる。
二つ目は、メラトニン
体内時計の働きによって朝の光を浴びてから１４から１６時間後に増大し眠りの準備をもたらします、眠る前に照明環境にいると、分泌を抑制してしまい寝つきを悪くする原因となります。
良い睡眠は、心身の健康へと繋がります。
夜勤明け、昼間の少しの安らぎに休息に
当サロンでお気軽に良い睡眠をもたらす頭皮マッサージをどうぞ！
コメントをお書きください