前回は
お顔さすりで寝ると紹介しましたが、
今回は、
腸セラピーで寝るです！
そうお腹を
クルクル🌀
クルクル🌀
クルクル🌀
だけで！
スヤスヤ💤
お腹ポカポカすると眠くなる。
リラックスしてるんですね！
是非、我が子にトライしてみてください。
冷え性だと
手足が冷たい事からなかなか
眠れないって事ないですか？
対策の１つとして、靴下などを履いて
手足を温めてあげると寝つきも良くなると
言われますけど、、、
私も靴下履いて寝てましたねぇー
でも根本的には改善にはならずでした。。。
その時だけ、、の対策です。
手足が冷たくてという
末端冷え性の場合は、
内臓が冷えていると言われています。
おなかをしっかり温めて体温を上げる事で
熱を逃がすために手足の血管が開き、
血が通う事で手足ポカポカに
寝つきも良くなり
末端の冷えも根本から改善につながります！
寝る前にクルクル🌀を自身でも是非試してください！
もちろん規則正しい食生活、また運動も必要です、
また、ストレスもためない事も重要なようですよ！