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これで我が子は寝る②

前回は
お顔さすりで寝ると紹介しましたが、

今回は、
腸セラピーで寝るです!

そうお腹を
クルクル🌀
クルクル🌀
クルクル🌀

だけで!

スヤスヤ💤

お腹ポカポカすると眠くなる。
リラックスしてるんですね!

是非、我が子にトライしてみてください。

冷え性だと
手足が冷たい事からなかなか
眠れないって事ないですか?

対策の1つとして、靴下などを履いて
手足を温めてあげると寝つきも良くなると
言われますけど、、、

私も靴下履いて寝てましたねぇー

でも根本的には改善にはならずでした。。。
その時だけ、、の対策です。

手足が冷たくてという
末端冷え性の場合は、
内臓が冷えていると言われています。

おなかをしっかり温めて体温を上げる事で
熱を逃がすために手足の血管が開き、
血が通う事で手足ポカポカに
寝つきも良くなり
末端の冷えも根本から改善につながります!

寝る前にクルクル🌀を自身でも是非試してください!

もちろん規則正しい食生活、また運動も必要です、
また、ストレスもためない事も重要なようですよ!