認知症になる10年から20年も前から、、、
脳のゴミは溜まりはじめる
若いからといって安心はできないのです！
2025年5年後に訪れる、、、
人口の20%が75歳以上の後期高齢者となり
3人に一人が65歳以上
5人に一人が75歳以上
何が問題かと、、
今テレビのCMでも見る光景は
2人1人が、、認知症となると言う
フレーズ。。
そうなのです！！
厚労省の調べで
現時点でも軽度を含め、、820万人が認知症、、、だそう
2025年には、、
1.5倍1200万人が認知症になるのでは、、とある大学教授は、、言ってます。
そうなると
10人に一人が認知症となる計算
Σ（・□・；）
ハッ？！！
どうなるの？？
今から心配(//∇//)
今から出来る事は、やるべきです！
自分の人生ですから
何すれば良いのか！
2つおすすめしていきます！
一つ目は、
睡眠をとることです！
それはなぜかと言いますと
睡眠中に、
脳内では掃除（クリーニング）が行われているのです！
脳内の老廃物を睡眠中に流してくれているのです！
※米国ロチェスター大学の発表を要約すると
「人は睡眠中に脳の細胞が縮んで隙間を作り、
脳脊髄液の流れが活発になることで老廃物を流し出す。睡眠は脳のクリーニング。」
認知症の原因となる脳内のゴミと呼ばれる
アミロイドβというタンパク質
そもそも認知症で最も多いとされる
アルツハイマー型認知症は
脳の中にゴミ（老廃物）が溜まり、
神経細胞が死滅していくことが原因だそう！
その老廃物を排除していくことが必要なのですよ！
二つ目は、
ヘッドマッサージです
ヘッドマッサージで、眠る事をトレーニングしていく
ソフトタッチとリズムから体感できる心地よさ！
日頃交感神経が優位になりすぎて、、
副交感神経への切替が上手くできない方にとっては、
ヘッドマッサージを3か月程度受けることで
カラダが適応されていきます。
→これは訓練ですね！
カラダが休む事を覚えてくれる事で
質の良い睡眠へとつながります。
睡眠とヘッドマッサージで、
認知予防をしていきませんか？！
10年から20年もの前から、、
脳内にゴミは蓄積されています。
メンテナンスは、早い方がいいですよ！
将来のこと考えていますか？？？
