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体へのストレスをプラスにする

夏休みも終わり😉ましたが💦

緊急事態宣言が発令され、、
また少し窮屈な日々が続きます。

そんな時こそ😚
筋トレをして自己防衛力を高めていきましょう!

激しい運動をしてください❌ではないです!

朝少し心拍を上げる↑だけ
少し体にストレスをかけるという事です!

主婦は、朝からバタバタ😤でまぁまぁ心拍数上がってますが、、違う心拍ストレスかも😉

ポイントは、
体にストレスをかける事でd( ̄ ̄)

●免疫力アップにつながる
→リンパ球の一つNK細胞(ナチュラルキラー細胞)が活性化されます。

免疫力アップ⤴️

筋肉をつける事で
●更年期症状を感じにくいカラダになる
→筋肉がある事から、代謝が良くなる
ホルモン代謝や栄養代謝など。

そして、筋肉がある事、カラダを動かす事で
「リンパの流れ」がスムーズになります。

疲れ知らず、むくみ知らずなカラダに!

毎朝ラジオ体操でも良いですよ😚

早速明日朝一に! 私がおすすめする、元中学教師の教える

カラダのコンディショニング的ラジオ体操のYouTube紹介します!
是非、トライしてみてください!
ラジオ体操して筋肉痛になりますよ😉

https://youtu.be/SzPCk_AXOGU