· 

睡眠とシミ、シワの関係

いよいよ、、寒さが増してきました⛄️
寒さで、
身体はカチコチになってしまいます😆
湯船に浸かって、カラダ温めてください😚
さて、
今日はイギリス🇬🇧の寝具メーカーの実験より
8時間睡眠を数日続けた後
6時間睡眠を続けると
しわ45%
しみ13%
増えてい😱
プラス8% 肌の赤みが増していた💦
という結果だったそですd( ̄  ̄)

寝すぎも
寝なさすぎも
問題で😵
睡眠時間もとても重要という事です。

また、睡眠時間と死亡については
短くても長くても死亡の危険率
平均睡眠時間 6.5~7時間・8時間
4時間 死亡率1.6倍
9.5時間 死亡率2倍

でわ🤔どの程度の睡眠時間がよいのか?

「自分自身の適正睡眠時間を知る事が大事」
※個人差があります!
 
・翌日の寝起き自然に近い寝起き
・スッキリ起きれた
など、感じる程度の睡眠時間を
確認してみてください。

全てに言える事は、一つで😏

バランスよくです。

もちろん、
100人いたら100通りのバランスがあります。

そして、質の良い睡眠をとれる事も大切です!

Clearでは、睡眠の質向上をサポートする施術を
推奨してます!
・頭ほぐし (ドライヘッドスパ)
・腸セラピー
・フットセラピー
・ハンドセラピー
・アロマヘッド
・睡眠に関するアドバイス

他お客様のご要望により、
お気楽服を着たままの全身リンパなど
部分的にも対応しております!

お気軽にお声掛けください(๑>◡<๑)