いよいよ、、寒さが増してきました⛄️
寒さで、
身体はカチコチになってしまいます😆
湯船に浸かって、カラダ温めてください😚
さて、
今日はイギリス🇬🇧の寝具メーカーの実験より
8時間睡眠を数日続けた後
6時間睡眠を続けると
しわ45%
しみ13%
増えてい😱
プラス8% 肌の赤みが増していた💦
という結果だったそですd(￣ ￣)
寝すぎも
寝なさすぎも
問題で😵
睡眠時間もとても重要という事です。
また、睡眠時間と死亡については
短くても長くても死亡の危険率
平均睡眠時間 6.5～7時間・8時間
4時間 死亡率1.6倍
9.5時間 死亡率2倍
でわ🤔どの程度の睡眠時間がよいのか？
「自分自身の適正睡眠時間を知る事が大事」
※個人差があります！
・翌日の寝起き自然に近い寝起き
・スッキリ起きれた
など、感じる程度の睡眠時間を
確認してみてください。
全てに言える事は、一つで😏
バランスよくです。
もちろん、
100人いたら100通りのバランスがあります。
そして、質の良い睡眠をとれる事も大切です！
Clearでは、睡眠の質向上をサポートする施術を
推奨してます！
・頭ほぐし （ドライヘッドスパ）
・腸セラピー
・フットセラピー
・ハンドセラピー
・アロマヘッド
・睡眠に関するアドバイス
他お客様のご要望により、
お気楽服を着たままの全身リンパなど
部分的にも対応しております！
お気軽にお声掛けください(๑>◡<๑)