まだまだ、寒い日が続き🥶
コロナも増えている😵
感染者数◯人を聞くたびにマンボウがやってくる
今後も繰り返されるのか😉先も見えずですが
基本は、個々が感染対策ですね😌
日々気をつけていきたいと思います。
さて、
今日は「おへその位置」について
私もお腹のぽっこりを💦見ることはあっても
おへその位置👀を見たことはあまりありません😚
しかし、このおへその位置こそが
・便秘の原因
・お腹ぽっこりの原因
でもあるd(￣ ￣)
？おへその位置で何がわかるの？
まずは、おへその位置鏡でみて確認にてみてください！
どうでしたか？
あなたのおへそは、
・縦長
・横長
・への字？歪みへそ？
おへその形が、
◆縦長の場合は、小腸の位置が正常な位置にらある
◆横長の場合は、小腸の位置が少し下がり気味である
◆への字で歪みへそは、、、、、
腸が下がっているのです！
下がってしまう事で、
・小腸の働きが低下
・動きが悪いために便秘になる
・便秘になると内臓部分の比重が重いために下がる
「下腹ぽっこり」です。
下腹ぽっこりの原因は、女性ホルモン低下で
骨盤周りの筋肉も低下するためぽっこりだけではなく
尿漏れなどの原因にもなります。
是非、出来ることはセルフでやりませんか！
おすすめは、
●小腸の位置を整える →腸もみケア
一番簡単なのは、「腹式呼吸」
👉意識的に呼吸をする事です！
●骨盤周りの筋肉を鍛える →骨盤底筋群の強化
👉寝ながら鍛える方法あります！
日常少し🤏意識する事で、改善する事もできます。
少しずつで良いです。
挑戦して、習慣化しましょう！
https://www.space-clear.com/kirei/make/セルフケア/
