不眠の正体は”脳の疲れ”ドライヘッドスパで深い眠りにつく方法

睡眠ダイエットサロンClear名古屋です。

「最近、寝つけない」「眠りが浅い」そんな声、増えていませんか？

今回は、「不眠の正体は”脳の疲れ”ドライヘッドスパで深い眠りにつく方法」について、書いていきたいと思います。

現代社会で過ごす多くの人は、仕事や育児、SNSやスマホによる情報の洪水の中で生活しています。

頭が休まらないまま夜になり、「疲れているのに眠れない」という声をよく聞きます。

・寝つきが悪い

・夜中に目が覚める

・朝の目覚めがつらい。

それは、“脳が疲れたまま回復できていない”サイン”です。また、「質の良い睡眠がとれていないサイン」かもしれません。

眠れない原因の多くは、“心身のスイッチ”がうまく切り替えられていないことにあります。

• 常に考え事が頭から離れない

• 日中、緊張状態が続いている

• 夜になってもスマホや照明で脳が覚醒している

こうした状態では、自律神経の「交感神経」がずっと優位なままということになります。
本来、眠るときに働く「副交感神経」がうまく切り替わらず、眠りに入りづらくなってしまいます。

これは、自律神経のバランスが乱れていることにもなります！脳が疲れると自律神経の中枢があるのは、正に脳内です。だから、脳が疲れてしまうと、自律神経のバランスも乱れることにつながります。

ドライヘッドスパでは、頭・こめかみ・首まわりなどをやさしく緩めていきます。
頭の筋肉や筋膜がほぐれると、血流やリンパの流れがよくなり、脳にも酸素が行きわたりやすくなります。

さらに、リズムよく触れられる心地よさが、「安心していいよ」という合図となり、
副交感神経が優位になりやすく、自然と眠りに入りやすい状態がつくられていくのです。

実際に、こんなお声もいただきます

• 「最近、寝つきに30分かかってたのが、施術後すぐ眠れるようになった」

• 「夜中の目覚めが減って、朝が少しラクになりました」

• 「目の奥の疲れと一緒に、心の緊張も抜けた気がします」

※体感には個人差がありますが、眠りの質と“日中の軽さ”の変化を実感される方が多いです。

合わせて読みたいコラム「ドライヘッドスパで睡眠お悩みは解消できる？」 

ドライヘッドスパで自律神経のオンオフのスイッチを整えることは、「今日も眠れる状態に戻す」ためのリセットタイムになります。

ですが、それだけではもったいない。

食事や運動、光や温度、ストレスとの向き合い方も、“眠れる体”をつくるための大切な要素です。

「眠れない」を一人で抱えず、少しずつ“整える視点”を持っていきませんか？

睡眠の質を上げるには”生活のリズム”を整えることが、はじめのステップになります。何から始めたら良いか、わからない方は、ぜひ、睡眠ダイエットサロン名古屋のオンラインで行う習慣化サポートを受けてみませんか？

ドライヘッドスパの施術中に”ウトウト”と眠りに落ちていく時間は、「脳が安心している証拠」。
忙しい毎日のなかで、ただ“触れられている”だけで、体も心も緩んでいきます。

眠れないのは、あなたのせいではありません。眠る準備が整っていないだけです！
だからこそ、心地よく脳を休める時間を、ドライヘッドスパで体験してみてください。また、お気軽にご相談ください。