高齢者イスヨガ

ただ、呼吸をいつもよりたくさんする
ただ、足首を少し回す
ただ、首を回す
ただ、肩を回す
ただ、腕を高く挙げる
簡単にできるようで、
意識しないと、やれない。。
いつもより少しだけ
多く、高く、深く、位置を変える事で
身体の変化を感じる。
いつもと違う動きをする事で
いつもより多くの血流が流れる。
なんだか、手が暖かくなってきたわ!
あれ、さっきより腕が上がるわ!
嬉しい響きです😂
少しでもいつもの自分と違う事を感じて頂けて!
全てがゆっくりと進む時
ゆっくりと説明、ゆっくりと動く
このゆっくりと流れる時間は
みなさんの自律神経も整えてくれています!
たまぁーに寝てしまう方もいましたね!
ほんと癒しの時をありがとうございます(^ ^)
いつも感謝の気持ちでやらせてもらっています!
お問合せは→clear.space999@gmail.com