私たちは日々「合理的」と思い込んだ選択を無意識に繰り返し、そのたびに脳を酷使しています。そんな積み重ねが「脳疲労」に繋がり、老化を加速させることも…。
睡眠はそんな疲れた脳を癒す天然サプリ。今回は、合理と非合理を行き来する私たちの選択や、脳を守るための睡眠の大切さをお届けします。
最近なんだか疲れやすい、体重も落ちにくい…。
それ、40代からの代謝＆筋力低下が原因かも？
「これ私かも？」と思ったら要注意！
見落としがちな生活習慣をブログでチェックしてみてくださいね。
40代から進む代謝や筋力の低下。疲れやすさや体型崩れを感じたら要注意！今すぐ見直したい生活習慣と、Clearのオンラインサポートでできるセルフケアを詳しく解説します。
2025年の注目トレンド「脳疲労ケア」と「快眠ニーズ」。情報過多やストレスで疲れた脳を癒すならドライヘッドスパがおすすめです。Clearでは睡眠や自律神経を整えることを考えたケアで、頭から深いリラックスへ。
睡眠ダイエットサロンClear名古屋です。 今回は、わたしがドライヘッドスパ (ヘッドマッサージ)を習得しようと思ったきっかけにも繋がる髪型が関係するかもしれない「頭痛」についてです。 「最近、なんとなく頭が痛い…」「こめかみがズーンと痛む…」 そんな頭痛、実は髪の結び方が原因かもしれません。...
「筋肉痛＝痩せる・筋肉がつく」は間違い？
パーソナルトレーニングや自己流トレーニングで、“痛み”ばかりを追い求めていませんか？実は、正しいフォームで筋肉を使えていなければ、効率的に痩せることも筋肉を育てることもできません。この記事では、筋肉痛に頼らない本当に成果につながるトレーニングの考え方をお伝えします。
筋肉痛が目的になっている方、指導に迷うトレーナーの方にもおすすめです。
睡眠ダイエットサロンClear名古屋です。 今回は、セラピストトレーナーとして人の「変わりたい」に向き合ってきた中で、ダイエット(痩せたい)したいと考える女性の向き不向きの判断にしてくれたらと思い書きました。 ぜひ、参考にしてください。
睡眠ダイエットサロンClear名古屋です。 ダイエットをするなら6月からがおすすめです！ 更年期世代の一つの悩みは、 ・お腹周りの肉が増えた ・なかなか痩せない ・体のだるい日が増えた そんなお悩みの人向けにお伝えしたくて書きました。ぜひ、参考にしてください。
ダイエットは、姿勢を整えることで睡眠の質もアップし、ダイエット効果が高まることをご存じですか？姿勢・睡眠・代謝の関係を解説し、痩せ体質をつくるための習慣を紹介します。
睡眠ダイエットサロンClear名古屋です！ 今回は、私が20代から意識していることを少しご紹介します。「食べる」ことは皆さんが好きなことですよね？ 私は30代から現在の47歳まで１度の出産を経ていますが、体重はほぼ変わっていません。 たまにランチに行くし、飲みにもいき自由に食べます。...